Queda de cabelo? Não existe nada mais preocupante e desesperado do que encontres vários fios de cabelo na escova ou pente ao terminar de pentear as madeixas ou até mesmo depois de varrer a casa, não é mesmo?
A queda capilar é, sem nenhuma dúvida, uma enorme aflição para quem vivencia esse problema no dia a dia. Muitas vezes, trata-se de um sentimento de impotência e de perda, por não fazer ideia do que fazer para mudar essa situação ou que tipo de medidas tomar.
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Fazendo uma pesquisa rápida, é possível observar que muitas das vezes a queda de cabelo está ligada a deficiência de vitaminas no organismo. No entanto, será que isso realmente é o fator mais importante? E para entender um pouco mais do assunto, quais vitaminas que são tão essenciais para o organismo humanos e o que se deve tomar ou fazer para tê-las de volta?
Vitaminas que auxiliam a saúde capilar
Antes de falar sobre qualquer vitamina…
Em primeiro lugar, é fundamental ter em mente que não se pode ingerir qualquer tipo de medicamento (nem mesmo que seja simples e/ou natural) sem a prescrição médica. Mesmo que alguém conhecido e de sua confiança tenha recomendado algum tipo de remédio para você, é essencial procurar por um médico especialista e conversar/discutir com o mesmo sobre o consumo do medicamento ou se existe algum tratamento melhor para o seu caso, uma vez que na consulta médica você saberá qual a verdadeira causa do problema e qual a forma de lidar com ele.
Mas vale a pena mencionar também que nem sempre a causa da queda capilar está ligada a falta de vitaminas no organismo e que tentar consumir o máximo de substâncias irá solucionar essa questão.
Em diversos casos, a ausência de algum elemento importante para o corpo estará relacionada com o má alimentação, estresse e até mesmo fatores de saúde mais graves e preocupantes. Vemos aí a verdadeira importância de procurar por um profissional qualificado, que irá solicitar todos os exames necessários para encontrar o problema, antes de recomendar somente uma reposição de vitaminas.
Vitamina para Queda de Cabelo
No entanto, há algumas vitaminas que tendem a ser muito vantajosas para as madeixas, como por exemplo:
Vitaminas, aliadas no tratamento contra queda de cabelo
Vitamina A
Essa vitamina pode ser encontrada muitos alimentos de origem animal e também naqueles de origem vegetal. Ela tem muitas funções no organismo humano, entre elas são a manutenção da saúde dos cabelos e da pele. Em diversos casos a queda intensa do fios, aspecto opaco e o crescimento reduzido está associado a deficiência e vitamina A, que é uma substância fundamental com a sua ação nas células capilares, estimulando o crescimento apropriado, diminuição de pontas duplas e maior hidratação.
Podendo ser encontrada em alimentos como fígado, cenoura e na batata-doce, é ela a responsável por auxiliar o organismo a fabricar um tipo de lubrificante para o couro cabeludo. Mas é importante lembrar que, o excesso da vitamina também pode ser maléfico e produzindo um efeito ao contrário, prejudicando o crescimento dos cabelos.
Vitamina B12
O organismo humanos precisa de uma quantia diária da vitamina B12 para manter o corpo em equilíbrio. A carência dessa substância pode ocasionar uma gama de complicações. Assim como lesões irreversíveis no sistema nervoso, por causa da morte de importantes neurônios.
Essa ausência irá desencadear neuropatias que tem como principais sintomas a incontinência urinária, dificuldade para andar, queimação na sola dos pés e o formigamentos nas pernas, além da queda de cabelo.
A vitamina B12 pode ser encontrada em alimentos como ovos, atum, salmão, leite, truta , fígado, entre outros. Geralmente, ela demonstra uma melhor absorção quando é ingerida juntamente com a vitamina C.
Vitamina D
Diversas opções de vitaminas “D”
Essa substância tem sua função ligada diretamente com os folículos pilosos, que o lugar onde nascem os fios de cabelo. Ela pode atuar na estimulação de novos fios, assim como no auxílio no desenvolvimento daqueles que já existem.
Podemos encontrar a vitamina D em alimentos como o atum, laranja, cereais, entre outros. A sua carência no organismo humano pode ser diagnosticada, por exemplo, quando se observa a queda capilar e unhas fracas e quebradiças.
Vitamina E
A vitamina E tem como função estimular a circulação sanguínea do couro cabeludo e trabalha de maneira direta com a regeneração celular dessa área do corpo, processos essenciais para o controle correto de reposição dos fios que caem.
Esse componente está presente uma grande parte de produtos cosméticos, por causa das suas propriedades benéficas para os cabelos e para a pele. A vitamina E engloba um grupo de 8 elementos, assim como os tocotrienóis e os tocoferóis. Alguns dos alimentos que podemos encontrar essa substância é o óleo de coco, grãos integrais, nozes, gérmen de trigo, abacate, sementes de girassol, espinafre e o azeite.
Ela também pode ser adquirida em cápsulas ou em óleo puro, que podem ser utilizados em receitas e soluções caseiras. Além disso, o componente pode ser encontrado em muitos produtos cosméticos, assim como o hidratantes, protetores solares, cremes e outros.
Biotina e a queda de cabelo
A biotina é uma das vitaminas do complexo B, também conhecida como B7. Ela merece uma maior enfatização pela sua atuação, que vai muito além do couro cabeludo, mas também atua de forma direta nos fios de cabelo.
A deficiência de biotina pode ocasionar a queda capilar e também promove o enfraquecimento dos fios. Alguns estudo dizem que a relação dos benefícios da vitamina com as madeixas é que esse componente tem uma ligação com a produção de proteína e queratina que compõe os fios.
Além de promover um crescimento mais acelerado dos cabelos, ela também trata e controla a quebra dos fios, em que pode acontecer por causa do ressecamento.
Cabelos vitaminados X queda de cabelo
É possível encontrar a vitamina em frutas vermelhas, amêndoas, couve-flor, alface, cenoura, cebola, gema do ovo, tomate, nozes e no amendoim. As sementes, o leite e a carne vermelha também podem ser fontes importantes do nutriente em questão.
O consumo correto da biotina pode ser muito relevante para conseguir manter cabelos longos e com saúde.
Em grande parte dos casos e quadros de queda de cabelo, é muito importante e necessários combinar um complexo de vitaminas para auxiliar na prevenção da queda de cabelo, mas o principal comportamento diante desse problema é manter uma alimentação equilibrada e saudável e também buscar por um médico que seja especialista e qualificado no assunto para te ajudar a tratar o problema da melhor maneira possível.
