Com a disseminação do Coronavírus em todo o mundo, pesquisadores de todo o mundo estão trabalhando muito para entender melhor esse vírus. Existem estudos que mostram que a Vitamina D pode prevenir o Covid 19. Todos os dias somos confrontados com notícias frenéticas sobre o corona vírus de todos os tipos e é muito importante encontrar informações úteis para evitar o pânico e seguir adequadamente as instruções dadas pelos profissionais de saúde e governos.
Pesquisas científicas recentes destacaram a associação entre baixos níveis de vitamina D e maiores taxas de mortalidade por COVID-19.
Como dermatologistas, sempre elogiamos os benefícios da vitamina D, quando em níveis sanguíneos adequados.
No entanto, ter níveis saudáveis de vitamina D ou exposição ao sol não impedirá uma pessoa de contrair o vírus.
O perigo do Covid 19
A correlação entre os níveis de vitamina D e a mortalidade por COVID-19
Os níveis de vitamina D são severamente baixos no envelhecimento da população, especialmente em países tipicamente ensolarados como Espanha e Itália.
Esses países também sofreram as mais altas infecções por COVID-19 e taxas de mortalidade na Europa. Por outro lado, os países nórdicos têm níveis mais altos de vitamina D, apesar da menor exposição ao sol, porque a suplementação e fortificação de alimentos é mais comum.
Esses países também têm taxas mais baixas de infecção e morte por COVID-19, dizem os pesquisadores.
Esses estudos sugerem que a vitamina D apóia o sistema imunológico e também é provável que reduza complicações sérias do COVID-19. Isso pode ocorrer porque a vitamina D é importante na regulação e supressão da resposta inflamatória das citocinas, que causa as graves consequências do COVID-19 e da ‘síndrome do desconforto respiratório agudo’ associada à ventilação e morte
Quais são os benefícios da vitamina D para prevenir o Covid 19?
A vitamina D é produzida na pele em resposta à exposição à luz solar UVB.
Vitamina D para prevenir o covid 19
Tem muitos benefícios para o nosso corpo, como reduzir os riscos de doenças cardíacas, combater a depressão etc.
Mas o benefício mais bem compreendido da vitamina D é sua capacidade de aumentar e regular a quantidade de cálcio em nosso corpo que mantém nossos ossos, músculos e dentes saudáveis.
Como obtemos vitamina D?
Vários estudos mostraram ao longo do tempo que não consumimos o suficiente desta preciosa vitamina em nossa vida. Com a maioria de nós foi orientado a ficar em casa durante a pandemia do Covid 19,
Prevenir o corona vírus
isso é mais provável do que nunca. Mas não precisamos nos preocupar! Existem várias maneiras de obter vitamina D. O primeiro e mais óbvio é através da luz solar.
Tomar sol é uma das formas de se alimentar de vitamina D
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS): ‘5 a 15 minutos de exposição ocasional ao sol de mãos, rosto e braços duas a três vezes por semana durante os meses ensolarados é suficiente para manter altos os níveis de vitamina D.
Mais perto do equador, onde os níveis de UV são mais altos, períodos ainda mais curtos de exposição são suficientes ‘ Outra maneira de obter vitamina D é através dos alimentos que ingerimos: salmão, gema de ovo, abacate ou cogumelos são exemplos de alimentos ricos em vitamina D.
Por fim, você pode encontrar suplementos de vitamina D na farmácia ou em alguns supermercados. Consulte um médico que seja a melhor opção para você de acordo com o seu estado de saúde e sempre tome a dose recomendada.
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Entenda mais sobre como prevenir o corona vírus em: O uso da Vitamina C para beleza da sua pele
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